DayhackDayhack: Diario biohacking
El diario biohacking: comidas sin calorías, sueño, entreno e impulsos
Dayhack es un diario de biohacking: diario de comidas sin calorías, diario de sueño y diario de entrenamiento en una sola app. Anota lo que comes, cómo entrenas, cómo duermes y los impulsos que resistes, mira lo que de verdad has hecho esta semana y elige tu siguiente paso. En español, inglés, francés, alemán, italiano y portugués.
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Prepara sesiones de fuerza o cardio y registra ejercicios, series, repeticiones, cargas y duraciones. Un entreno sin terminar se queda arriba en Hoy. Repasa tu historial de entrenamiento antes de la próxima sesión.
Registra comidas con alimentos, cantidades y raciones. Tu historial de comidas sale de tus propias anotaciones. Dayhack no estima calorías ni te da una puntuación de salud.
Anota la hora de acostarte, la de despertarte, la calidad del sueño y tu energía. El diario del sueño usa las horas y las sensaciones que tú introduces. No mide las fases del sueño.
Elige aquello sobre lo que quieres tener más control, como el tiempo de pantalla, la nicotina, el alcohol o el juego. Anota tus desencadenantes, elige una alternativa y reflexiona sobre lo que te ayudó. Una pausa o una recaída no borra tus avances anteriores.
En la app
CUATRO PESTAÑAS, UNA RUTINA
Hoy, Comidas, Entreno y Recuperación, donde el sueño y los impulsos conviven. Las herramientas de concentración y reflexión las acompañan, y los recordatorios son opcionales.
TU SEMANA DE UN VISTAZO
El resumen gratuito de siete días reúne comidas, entrenos completados, mejores series registradas, sueño y valoraciones de impulsos. Dayhack Plus desbloquea los resúmenes de 30, 90 y 365 días y una exportación de texto legible. Elige una suscripción mensual o anual, o una compra única de por vida. Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en los ajustes de la cuenta de tu tienda, al menos 24 horas antes de la renovación. Las funciones esenciales y la exportación de datos estándar siguen siendo gratuitas.
TUS DATOS
Tus anotaciones del diario se guardan en tu dispositivo. Tú eliges qué exportar o compartir.
IMPORTANTE
Dayhack no es un producto sanitario y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. No trata adicciones ni ofrece protocolos de abstinencia. Dejar de golpe el alcohol o los sedantes puede ser peligroso, así que consulta con un profesional médico antes de cambiar tu consumo. Ante cualquier problema de salud, habla con un profesional sanitario.