DayhackDayhack : Biohacking santé
Le journal biohacking : repas sans calories, sommeil, sport, envies
Dayhack est un journal de biohacking : journal alimentaire sans calories, journal de sommeil et carnet d’entraînement dans une seule application. Notez ce que vous mangez, vos séances, vos nuits et les envies auxquelles vous avez résisté, voyez ce que vous avez vraiment fait cette semaine et choisissez la suite. En français, anglais, espagnol, allemand, italien et portugais.
Scanne avec ton téléphone pour installerTéléchargement gratuit
Préparez une séance de renforcement ou de cardio et notez exercices, séries, répétitions, charges et durées. Une séance non terminée reste en tête de l’écran Aujourd’hui. Retrouvez votre historique d’entraînement avant la prochaine séance.
Notez vos repas avec aliments, quantités et portions. L’historique vient de vos propres entrées. Dayhack n’estime pas les calories et ne calcule aucun score de santé.
Notez coucher, réveil, qualité du sommeil et énergie. Le journal du sommeil utilise les horaires et le ressenti que vous saisissez. Il ne mesure pas les phases de sommeil.
Choisissez ce que vous voulez mieux maîtriser, par exemple les écrans, la nicotine, l’alcool ou les jeux d’argent. Notez vos déclencheurs, choisissez une alternative et relisez ce qui vous a aidé. Une pause ou un écart n’efface pas vos progrès.
Dans l'app
QUATRE ONGLETS, UNE ROUTINE
Aujourd’hui, Repas, Entraînement et Récupération, où le sommeil et les envies se côtoient. Des outils de concentration et de réflexion les accompagnent, et les rappels sont facultatifs.
VOTRE SEMAINE EN UN COUP D’ŒIL
Le bilan gratuit sur sept jours regroupe repas, séances terminées, meilleures séries, sommeil et évaluations des envies. Dayhack Plus débloque les bilans sur 30, 90 et 365 jours et un export texte lisible. Choisissez un abonnement mensuel ou annuel, ou un achat unique à vie. Les abonnements se renouvellent automatiquement jusqu’à ce que vous les résiliez dans les réglages du compte de votre store, au moins 24 heures avant le renouvellement. Les fonctions essentielles et l’export standard des données restent gratuits.
VOS DONNÉES
Vos entrées de journal sont enregistrées sur votre appareil. Vous choisissez ce que vous exportez ou partagez.
IMPORTANT
Dayhack n’est pas un dispositif médical et ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune maladie. L’application ne traite pas les addictions et ne propose pas de protocole de sevrage. L’arrêt brutal de l’alcool ou de sédatifs peut être dangereux : demandez un avis médical avant de changer votre consommation. Pour toute question de santé, consultez un professionnel de santé.