DayhackDayhack: Diario biohacking
Il diario biohacking: pasti senza calorie, sonno, allenamento, voglie
Dayhack è un diario di biohacking: diario alimentare senza calorie, diario del sonno e diario di allenamento in una sola app. Annota pasti, allenamenti, sonno e gli impulsi a cui hai resistito, guarda cosa hai fatto davvero questa settimana e scegli il passo successivo. In italiano, inglese, francese, spagnolo, tedesco e portoghese.
Inquadra con il telefono per installareDownload gratuito
Prepara sessioni di forza o cardio e registra esercizi, serie, ripetizioni, carichi e durate. Un allenamento non finito resta in cima a Oggi. Rivedi lo storico degli allenamenti prima della sessione successiva.
Annota i pasti con alimenti, quantità e porzioni. Lo storico dei pasti nasce dalle tue annotazioni. Dayhack non stima le calorie e non ti dà un punteggio di salute.
Registra l'ora di coricarti, quella del risveglio, la qualità del sonno e l'energia. Il diario del sonno usa gli orari e le sensazioni che inserisci. Non misura le fasi del sonno.
Scegli ciò su cui vuoi avere più controllo, come il tempo davanti allo schermo, la nicotina, l'alcol o il gioco d'azzardo. Annota i fattori scatenanti, scegli un'alternativa e rifletti su ciò che ti ha aiutato. Una pausa o una ricaduta non cancella i progressi precedenti.
Nell'app
QUATTRO SCHEDE, UNA ROUTINE
Oggi, Pasti, Allenamento e Recupero, dove sonno e impulsi stanno fianco a fianco. Strumenti per la concentrazione e la riflessione li affiancano, e i promemoria sono facoltativi.
LA TUA SETTIMANA IN SINTESI
La revisione gratuita di sette giorni riunisce pasti registrati, allenamenti completati, migliori serie registrate, sonno e valutazioni degli impulsi. Dayhack Plus sblocca le revisioni di 30, 90 e 365 giorni e un'esportazione di testo leggibile. Scegli un abbonamento mensile o annuale, oppure un acquisto una tantum a vita. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente finché non li annulli nelle impostazioni dell'account dello store, almeno 24 ore prima del rinnovo. Le funzioni di base e l'esportazione standard dei dati restano gratuite.
I TUOI DATI
Le voci del tuo diario sono salvate sul tuo dispositivo. Decidi tu cosa esportare o condividere.
IMPORTANTE
Dayhack non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura né previene alcuna condizione. Non cura le dipendenze e non offre protocolli di astinenza. Smettere all'improvviso di assumere alcol o sedativi può essere pericoloso, quindi chiedi un parere medico prima di cambiare il tuo consumo. Per qualsiasi problema di salute, parla con un professionista sanitario.