DayhackDayhack: Biohacking Tracker
Das Biohacking-Tagebuch: Essen ohne Kalorien, Schlaf, Training, Drang
Dayhack ist ein Biohacking-Tagebuch: Ernährungstagebuch ohne Kalorien, Schlaftagebuch und Trainingstagebuch in einer App. Halte fest, was du isst, wie du trainierst, wie du schläfst und welchem Drang du widerstanden hast, sieh, was du diese Woche wirklich getan hast, und wähle deinen nächsten Schritt. Auf Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch und Portugiesisch.
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Plane Kraft- oder Cardio-Einheiten und erfasse Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewichte und Dauer. Ein nicht beendetes Training bleibt oben in Heute. Sieh dir deinen Trainingsverlauf an, bevor du die nächste Einheit startest.
Trage Mahlzeiten mit Lebensmitteln, Mengen und Portionen ein. Dein Mahlzeitenverlauf entsteht aus deinen eigenen Einträgen. Dayhack schätzt keine Kalorien und vergibt keinen Gesundheitswert.
Erfasse Schlafenszeit, Aufwachzeit, Schlafqualität und Energie. Das Schlaftagebuch nutzt die Zeiten und Eindrücke, die du eingibst. Schlafphasen misst es nicht.
Wähle, worüber du mehr Kontrolle haben möchtest, zum Beispiel Bildschirmzeit, Nikotin, Alkohol oder Glücksspiel. Notiere deine Auslöser, wähle eine Alternative und überlege, was geholfen hat. Eine Pause oder ein Rückfall löscht frühere Fortschritte nicht.
In der App
VIER TABS, EINE ROUTINE
Heute, Mahlzeiten, Training und Erholung, wo Schlaf und Drang Seite an Seite stehen. Fokus- und Reflexionswerkzeuge ergänzen sie, und Erinnerungen sind optional.
DEINE WOCHE IM RÜCKBLICK
Der kostenlose Sieben-Tage-Rückblick bringt Mahlzeiteneinträge, abgeschlossene Workouts, beste erfasste Sätze, Schlaf und Drang-Bewertungen zusammen. Dayhack Plus schaltet Rückblicke für 30, 90 und 365 Tage und einen lesbaren Textexport frei. Wähle ein Monats- oder Jahresabo oder einen einmaligen Kauf auf Lebenszeit. Abos verlängern sich automatisch, bis du sie in den Einstellungen deines Store-Kontos kündigst, mindestens 24 Stunden vor der Verlängerung. Kernfunktionen und der Standard-Datenexport bleiben kostenlos.
DEINE DATEN
Deine Tagebucheinträge werden auf deinem Gerät gespeichert. Du entscheidest, was du exportierst oder teilst.
WICHTIG
Dayhack ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankung. Die App behandelt keine Sucht und bietet keine Entzugsprotokolle. Wer Alkohol oder Beruhigungsmittel abrupt absetzt, kann sich in Gefahr bringen, hole daher ärztlichen Rat ein, bevor du deinen Konsum änderst. Bei gesundheitlichen Sorgen sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.